接到求助后，中志协莆田服务队迅速行动，赵代书、陈国松、林剑青、陈正福等 4 人驾驶 1 辆车火速赶往现场。他们不顾危险，立刻展开水域搜寻工作。经过不懈努力，终于成功搜救到了遇难者。队员们以专业和负责的态度，第一时间将遇难者移交当地派出所和死者家属。

在第34次全国助残日来临前，南川区特殊教育中心举办了主题为“科技助残 共享美好生活”的2024年全国助残日暨校园艺术节汇演活动。全校师生及家长共聚一堂，开展温馨而有意义的活动。演出现场，孩子们带来了18个风格迥异、精彩纷呈的节目，传递了扶残助残、共享美好生活的理念。

一、深蹲

1、好处及作用

提高男性能力：男性经常做深蹲，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进丁丁勃起，增加身体动力和持久性，并能帮助男性控制射精，提升肌肉有规律地收缩，拥有绝对力量的男人更给两性关系加分。

增长全身肌肉：深蹲不仅是下肢的锻炼，其实它在增长体内雄性激素分泌的同时也在促进全身肌肉的更快增长，使其男性全身变得更结实，对于想要增加身体肌肉和体型美感的男性更是一个最佳的运动方式，无形之间就在女性面前增加了更多男性魅力。

2、注意事项

(1)两腿与肩同宽站立，深蹲过程中不要弓背

(2)下蹲，蹲到臀部低于膝盖，大腿部平行于地面，双目直视前方

(3)站起时重心后倾，脚跟处发力站起，这是为了保护你的膝盖

(4)一组深蹲动作做20次，一次三组以上。

(5)进阶训练

练习过程中，如果觉得徒手深蹲太过轻松，那么你可以尝试负重深蹲。手持哑铃或其他重物，背部挺直，坐下去。

二、凯格尔运动（PC肌训练）

1、运动步骤

上小号时尿到一半试着突然憋住不尿，控制阻断尿尿的那块肌肉就是PC肌。

通常如果自己憋尿很困难，说明PC肌很弱。如果憋尿能力很强，说明PC肌很好。

（1）仰卧位躺在床上，双腿屈曲

（2）把食指放在睾丸和肛门之间的会阴中心腱上

（3）用所有的力量把手指下面的肌肉组织向内收紧

（4）要用最大的力量收缩10秒钟。

（5）一般这个练习可以重复4次

（6）每次之间的休息时间:2-3分钟

2、注意事项

（1）不要屏住呼吸

（2）不要往下推--相反，要把骨盆肌肉紧紧地挤在一起，就好像你想用这些肌肉把什么东西抬起来一样

（3）在整个过程中，尽量保持腹部肌肉的放松

（4）在每次挤压之间，放松你的骨盆底肌肉

（5）大多数男性在每天锻炼一个月后开始看到效果。在这个月结束时，你应该能够保持10秒钟的挤压，并且能够做8到10组

（6）这个锻炼不应该引起任何疼痛。如果您确实感到疼痛，请立即停止练习，并寻求医疗帮助。

三、提肛运动

1、好处及运动要领

提肛运动通过肛门的收缩和张开。促进肛周的血液循环，增强男性下体张力，让啪啪更有力道，并且在一定程度上还可以预防痔疮。

字面上来讲提肛就是提收肛门肌肉，主要锻炼的是肛门附近的括约肌。简单来说，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

2、注意事项

（1）身体站立，两腿叉开，成一个马步，双脚与肩同宽

（2）全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做20～30次。

（3）重复操作，每日作3～5组，次数量力而行，可由少到多逐渐增加。

（4）（坐、卧、站立均可）吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。

日常的保健、锻炼是一方面，如果您已经出现了较为严重的性功能障碍方面问题，请引起重视，这不是通过食补、锻炼可以解决的。

原欲男性性功能康复治疗仪 是五位一体的治疗仪，运用真空负压吸引、低频电脉冲、水动按摩、气动按摩、强水流刺激多项物理综合治疗模式，通过专用器具施治于人体阴茎及性相关穴位，调节大脑皮层功能，兴奋脊髓性中枢系统，促进阴茎支动脉血管扩张，增粗阴茎海绵体的体积等，从而实现性功能障碍治疗目的。

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